В жару можно получить не только солнечный или тепловой удар, но и инсульт. Особенно это касается людей, имеющих болезни сердца и сосудов. Чтобы не получить инсульт, необходимо соблюдать следующие правила:
1. Носите свободную одежду из натуральных материалов. Хлопок или лён, в отличие от синтетики, пропускает воздух, что позволяет телу охлаждаться и дышать.
2. Носите не только головные уборы, но и солнцезащитные очки. Спросите зачем? А затем, что напряжение мышц глаз может спровоцировать спазм сосудов головного мозга, а затем и инсульт.
Читайте также: Лето, жара, а аппетит зверский? Стоит проверить уровень сахара
3. Принимайте тёплый душ. Только пришли домой, и хотите освежиться под холодной водой? Это может быть опасно и вызвать инсульт. Дело в том, что резкая смена температуры тела может вызвать спазмы сосудов, которые и могут спровоцировать инсульт.
4. Не терпите жару. Если думаете, что жару можно перетерпеть, то это не так. По данным ВОЗ, кондиционер может снизить вероятность инсульта во время жары на 80%.
5. Не забывайте пить воду.
Правила простые, но помогут предотвратить инсульт в знойную жару. Берегите себя и следите за своим здоровьем.
Изображение от Freepik
