Не все напитки одинаково полезны при употреблении после еды и на голодный желудок. Некоторые из них вполне могут подорвать здоровье, считает врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Самый полезный напиток натощак – чистая вода без добавок. Она хороша тем, что ее можно пить по утрам всем, без исключения. Кроме того, большой стакан воды, выпитый сразу после пробуждения, ускоряет метаболизм на 24%.
Что касается кисломолочных напитков, например, кефира, или разрекламированной воды с лимоном до завтрака – люди с любыми проблемами с ЖКТ, должны отказаться от этих напитков. Диетолог объясняет – кислая жидкость может вызывать боль, если попадет на воспаленную слизистую оболочку желудка. А кефир и вовсе рекомендуется пить после еды.
Если желудок здоров, натощак утром можно выпить зеленый чай с молоком, или кофе с молоком. Кисломолочные напитки на голодный желудок также пить можно только здоровым людям.
Читайте также: Кардиолог перечислила напитки, опасные при низком давлении
А эти напитки нельзя пить натощак даже здоровым людям:
- соки с добавлением сахара,
- сладкая газировка,
- компоты,
- сладкий чай,
- алкоголь.
Гинзбург подчеркивает – все, что человек выпивает натощак, очень быстро доходит до кишечника и начинает всасываться. Поэтому сахаросодержащие газировки, сахаросодержащие напитки типа чая, компота, нежелательно пить натощак. Алкоголь тоже крайне нежелателен: он быстро всасывается, подпрыгивает уровень сахара в крови, и идет нарушение обмена веществ.
