ВЫСОКИЙ уровень холестерина обычно не вызывает симптомов – он потихоньку убивает ваше здоровье: блокирует артерии, ограничивает кровоснабжение мышц ног, увеличивает риск инсульта и проблем с сердцем.
Внимательно изучите ногти на ногах: если на них есть два контрольных признака – они ломкие и медленно растут, ваш организм дает сигнал «ТРЕВОГА». Это значит, что ситуация приближается к критической.
По словам доктора Сами Фирузи, консультанта-кардиолога в клинике Harley Street Clinic, входящей в состав HCA Healthcare UK, «больные» ногти могут быть явным признаком осложнений, связанных с холестерином.
Читайте также: Так ли страшен холестерин?
Есть еще ряд симптомов: боли в ногах при ходьбе, выпадение волос на ногах, онемение или слабость в ногах, незаживающие язвы, блестящая кожа, ее побледнение или посинение, потеря мышечной массы.
Чтобы снизить уровень холестерина, нужно заставить себя кардинально изменить отношение к жизни. В частности, пересмотреть рацион питания и количество физических нагрузок:
- следует не менее 2,5 часов в неделю уделять спорту,
- отказаться от продуктов с насыщенными жирами – любимых пирогов, колбасы, жирного мяса, масла, сала, сыров, тортов, выпечки с кокосовым или пальмовым маслом.
