У вас пропал аппетит. И вам не хочется есть, причем не хочется есть постоянно. Проблема? Еще какая. Жизненно важная.
Широко известный доктор Александр Шишонин разбирается в наиболее частых причинах длительного отсутствия аппетита и дает советы.
1. Стресс
В состоянии стресса происходит мощный выброс адреналина. Он заставляет сердце биться быстрее и замедляет пищеварение. При сильном стрессе можно потерять аппетит, правда, ненадолго.
Как выйти из этой ситуации?
Делайте дыхательную и шейную гимнастики, чтобы восстановить питание позвоночных артерий и мозга. В рацион следует включать полезные жиры, которые содержаться в рыбе, мясе, авокадо, яйцах и грецких орехах, сметане и твороге.
2. Лекарства и побочные действия
Снижение аппетита в качестве побочного эффекта могут вызвать антибиотики, миорелаксанты, препараты для лечения грибковых заболеваний, средства против насморка и ряд других лекарств.
Как выйти из этой ситуации?
От приема лекарств нередко возникают аллергические реакции. Если пропадает аппетит, последствия могут быть еще сильнее. В меню следует включить молоко, печень, яйца, жирную рыбу и мясо, овощи, больше воды. Совсем отказаться от алкоголя и табака.
Читайте также: Выходим из зимней спячки. Еда, которая бодрит
3. Головные боли
Аппетит часто пропадает при мигрени.
Как выйти из этой ситуации?
Проверьте артериальное давление и делайте гимнастику для шеи. Чаще всего головные боли говорят о нарушении питания мозга по позвоночным артериям. Из рациона следует временно исключить чай, кофе, включить больше жидкости и мясных бульонов.
4. Депрессия
При этом психическом расстройстве нередко происходит потеря аппетита. Кроме того, депрессия часто вызывает запоры, а они тоже снижают интерес к еде.
Как выйти из этой ситуации?
Ходьба – мощное лечебное средство, которое подтверждается новейшими научными данными. Ученые говорят, ходьбой можно вылечить 26 болезней. Необходимые продукты: черный шоколад, куркума, овощи, квашеная капуста, яйца, молочные продукты, птица.
5. Интоксикация
Возникает при курении, приеме алкоголя, лекарственных препаратов, случайном или преднамеренном приеме различных химпрепаратов, экстренной ситуации в быту или на производстве и так далее.
Как выйти из этой ситуации?
При интоксикации организм сам себя ограничивает, чтобы очиститься. В этом случае есть нужно небольшими порциями и лучше по расписанию для нормализации работы ЖКТ.
