Все больше данных свидетельствует о том, что посещение сауны может оказывать такое же положительное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы, как и аэробные упражнения. Но ученые обращают внимание, что посещение сауны после тренировки напротив, может усугубить преимущества физических упражнений.
«Есть достаточно доказательств, чтобы утверждать, что регулярное посещение сауны улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы», — сказал Мэтью С. Ганио, доктор философии, профессор физических упражнений в Университете Арканзаса в Фейетвилле, изучающий терморегуляторные реакции и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Читайте также: Правда ли, что людям с больным сердцем нельзя ходить в баню и сауну? Отвечает врач
Проспективное когортное исследование, опубликованное в 2015 году в JAMA Internal Medicine, включало данные за 20 лет о более чем 2300 финских мужчинах, которые регулярно посещали сауну. Исследователи обнаружили, что среди участников, которые чаще сидели в сауне, уровень смертности от сердечных заболеваний и инсульта был значительно ниже.
Механизмы, с помощью которых тепловая терапия улучшает сердечно-сосудистую систему, до конца не определены. Одним из факторов ученые называют кожную вазодилатацию (релаксацию гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов). Чтобы охладить тело при воздействии внешнего тепла, сосуды кожи расширяются и приливают к коже кровь, что снижает температуру тела, увеличивает частоту сердечных сокращений и доставляет кислород к мышцам конечностей. Аналогичного эффекта можно добиться при помощи аэробных упражнений.
