Есть несколько действенных способов не потерять работоспособность даже в безумный июльский зной:
Умно распределяем день. Приезжаем на работу пораньше, часов до восьми, даже если рабочий день начинается в девять. Всё важное планируем на утро или, если вы "сова", на вечер, когда жара спадёт.
Едим меньше, пьём больше. Воды, конечно, не газированной.
Читайте также: Ученые предупреждают: 35-градусная жара опасна для организма человека
Делаем перерывы в работе. Организму, даже если в офисе работают сплиты, нужно больше энергии для решения повседневных задач.
Про физкультуру. Если вы обычно бегаете по утрам, то в самую жаркую пору года, перейдите на ходьбу. Замените силовые тренировки плаванием в бассейне.
Пожалейте сердце и сосуды. Когда идёте на улицу, всегда берите с собой бутылочку воды, не только для того, чтобы пить, но и освежать лицо и затылок.
Изображение от Freepik.
