Если в вашем теле концентрация сахара слишком высока, в организме запускается процесс гликирования. Причем с подобной проблемой нередко сталкиваются не только диабетики, но и вполне здоровые люди. Кожа теряет упругость и гладкость, покрывается морщинами, становится более раздраженной, обезвоженной.
Вот несколько ярких внешних признаков, что вы едите слишком много сахара. Не заметить их в зеркале будет крайне сложно:
- на коже лица образовываются морщины, особенно это заметно в зоне над верхней губой;
- кожа теряет эластичность, становится сухой, шелушится;
- появляются пигментные пятна.
Читайте также: Как сахар на самом деле влияет на рост раковых опухолей – рассказывает врач-онколог
Как остановить гликирование? Исключить сахар из рациона полностью – задача практически невыполнимая. Да и не стоит делать этого без крайней необходимости. Лучше всего просто поработать над своими пищевыми привычками: начать контролировать, сколько сахара вы потребляете ежедневно, и постепенно сокращать его количество.
Для того, чтобы значительно снизить потребление сахара, достаточно ограничить себя в конфетах и пирожных, и перестать пить сладкие лимонады и магазинные соки.
