Любовь Ерёмина, 61 год. Хореограф детского хореографического ансамбля «Задоринка» и учитель ритмики в начальной школе, г. Невинномысск.
Секрет молодости: движение. Не могу себя представить без народных танцев, танцы — это жизнь.
Физическая активность: Несмотря на загруженный рабочий график, по утрам делаю зарядку, минут 20, не более. Бывает и так, что день пропускаю, но недостаток физических упражнений восполняю во время репетиций ансамбля, когда необходимо показать своим воспитанникам тот или иной элемент народного танца. Несколько раз в неделю посещаю бассейн, занимаюсь акваэробикой.
В выходные — прогулки по парку рядом с домом. Это помогает лучше сосредоточиться на своих мыслях, размять ноги и, может быть, по настроению, сделать небольшой комплекс упражнений на свежем воздухе.
Читайте также: Валентина Левченко, 78 лет. «Любой период жизни нужно принимать достойно»
Диета: Не вижу смысла мучить себя особыми диетами без назначения врачей-специалистов, просто придерживаюсь здорового сбалансированного питания.
Режим сна: Из-за работы, домашних дел и собственных увлечений я ложусь очень поздно, но в рабочие дни, стабильно просыпаюсь в 6-7 утра. Профессия педагога не позволяет в течение дня найти время на дополнительный отдых или сон, так как весь день на ногах. В выходные позволяю себе поспать подольше.
Уход за собой: Сейчас столько уходовых средств: маски для лица, кремы и масла для лица и тела, увлажняющие и питающие маски для волос и так далее, пользуюсь этим арсеналом с удовольствием. Небольшие массажи лица по утрам во время умывания придают бодрости и энергии на целый день. Раз или два в месяц езжу на термальные источники на небольшой отдых — после купаний я чувствую себя будто заново рожденной.
