Если вы тщательно следите за гигиеной полости рта, вовремя лечите кариес (и проходите мед. обследования) и не имеете вредных привычек, то несвежее дыхание может быть связано с особенностями питания. Бороться с неприятным запахом можно и при помощи корректировок своего рациона. Специалисты Роспотребнадзора перечислили продукты, которые обладают освежающим эффектом:
- травы и специи – петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, кориандр, корица, гвоздика, базилик, а также мята помогают освежить дыхание и надолго избавиться от неприятного запаха;
- цитрусовые – помочь могут апельсин, лимон, лайм и другие фрукты, богатые витамином С. Кстати, аналогичным будет и действие натурального сока цитрусовых;
- пробиотики – пробиотики, которые содержатся, например, в йогурте, помогают убрать неприятный запах изо рта;
- фрукты и овощи – большое количество клетчатки, способствующей очищению кишечника и нормализации его работы, тоже позволяют освежить дыхание;
- вода – когда организму не хватает жидкости, автоматически уменьшается выработка слюны, которая защищает ротовую полость от размножения бактерий и продуктов их переработки.
Материалы по теме:
Диетолог назвала ТОП-5 продуктов, которые вредно есть каждый день
Так ли уж полезна для здоровья черная и красная икра
Онколог перечислил продукты, которые снижают риск развития рака толстой кишки
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
