Даже малоподвижный образ жизни может быть более активным или пассивным, и от этого зависит прогноз, например, по когнитивным нарушениям. Ученые из Университета Аризоны выяснили, как по привычке сидеть можно прогнозировать повышенный или пониженный риск развития деменции.
Оказалось, что если после 60 лет человек больше времени проводит сидя перед телевизором, то таким образом он повышает вероятность появления у себя слабоумия. Те же, кто сидит «активно»: читает книги, вяжет, вышивает, использует компьютер или смартфон, работают над снижением этого риска.
Читайте также: Невролог назвала ложные признаки деменции: это – не болезнь, а возрастная трансформация личности
На риск развития деменции влияет не время, проведенное сидя, а тип деятельности, которую выполняет человек, находясь в этом положении. Просмотр телевизора не предполагает практически никакой мышечной активности. Даже если вы сидите за компьютером или читаете книгу, происходит небольшая интеллектуальная стимуляция, которая может отчасти нейтрализовать негатив от долгого сидения.
– Мы знаем, что физическая активность полезна для здоровья мозга, но недостаточно быть физически активным в течение дня, чтобы противостоять негативным последствиям проведенного сидя времени, — предупреждает профессор психологии в Институте мозга Эвелин Макнайт.
