Новый год — это не тот праздник, в который можно запретить сладости детям. Однако родителям необходимо знать допустимую норму сахара в день. О том, сколько конфет в норме ежедневно можно давать ребенку «Известиям» рассказала детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина.
Определение количества конфет, допустимого для детей разного возраста, должно учитывать общие рекомендации по потреблению сахара, а также особенности ребенка: его состояние здоровья, питание, физическую активность и прочее.
Для детей в возрасте 2-3 лет рекомендуется ограничивать потребление сахара до 13 г в день, что приблизительно равно трем чайным ложкам.
Для детей от 4 до 8 лет следует ограничить потребление сахара до 16 г в день (4 чайных ложки). В возрасте от 9 до 13 лет разрешается увеличение потребления сахара до 20-25 г в день (5-6 чайных ложек). А для подростков в возрасте от 14 до 18 лет предусмотрено потребление 25-30 г сахара в день (6-7 чайных ложек).
Читайте также: Аллерголог назвала симптомы аллергии на мандарины
Заметьте, что небольшая конфета может содержать от 4 до 6 г сахара. Детям дошкольного возраста лучше ограничиться одной такой конфетой в день, для старших детей и подростков можно увеличить количество до 2-3 конфет в зависимости от их размера и содержания в них сахара.
Доктор также обратила внимание на то, что конфеты и другие сладости содержат разное количество сахара, поэтому важно читать этикетку на каждой конфете, которую вы собираетесь давать ребенку.
Изображение от Freepik
