Каждый год в июле Кубань плавится от высокой температуры воздуха и повышенной влажности. В этом году жара ударила раньше времени, еще в середине июня и сейчас, месяц спустя, кажется, что резервы организма на исходе.
Как пережить жару с минимальными потерями для здоровья?
Перестройте график дня, насколько это возможно.
- Просыпайтесь в 5-6 утра и переделывайте важные дела до 10 часов по полудню.
- После 11 утра выходите из дома или офиса только по крайней необходимости и обязательно с бутылочкой негазированной воды.
- С 14 до 17 часов устраивайте себе сиесту. Послеобеденный отдых в летний зной – не прихоть, а необходимость.
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ