Летом мозг не хочет работать, потому что жарко, осенью- потому что организм впадает в зимнюю спячку, а весной- от того что авитаминоз.
Объяснение «ленивости мозга» всегда можно найти, но существуют проверенные и, что важно, безвредные способы активизации мозговых процессов.
Итак, прежде всего корректировка питания. Известный доктор -мозговед Дженни Брокис настоятельно советует придерживаться «цветного питания». Насыщенные пигментами продукты усиливают работу мозга: зеленые, желтые, красные овощи, ягоды, фрукты. Ежедневно два-три ядрышка грецкого ореха.
Физические нагрузки, бег, ходьба, велосипед, позволяют увеличить приток крови к мозгу. Получасовая энергичная прогулка в парке или по лесу заменяет ежедневную профилактическую дозу аспирина-кардио! Неплохая экономия без побочных эффектов! Вспомните школьные уроки физкультуры: упражнения простые и весьма эффективные. Особенно стоит выделить приседания. Польза этого упражнения особенно велика для тренировки дыхательной системы, улучшения кровообращения и обмена веществ в организме. С помощью правильно выполняемых приседаний кровь прокачивается через весь организм, что благотворнейшим образом отражается и на работе мозга.
Ещё один важный и казалось бы парадоксальный совет- сбавляйте темп жизни! В последнее десятилетие мы буквально живем набегу. Читаем только короткие тексты и то по диагонали. В соцсетях, где посты редко бывают длиннее страницы, отвлекаемся уже на втором абзаце. Решаем даже элементарные сложения-вычитания с помощью калькулятора, передвигаемся по городу с помощью навигатора- торопимся, а на самом деле «выключаем» мозг.
Неосознанно мы даем ему команду «спи», «отдохни», без тебя обойдемся. И он засыпает.
Чтобы раньше времени не отправлять мозг на пенсию, регулярно обеспечивайте его интеллектуальными нагрузками. Заставляйте себя учиться.
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
