Гипервитаминоз витамина А — это ситуация, когда в организме человека достигается чрезмерно высокая концентрация этого соединения. Чревато это состояние формированием симптомов отравления (передозировки).
Витамин А (ретинол) – жирорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье глаз, кожи, иммунной системы, помогает развиваться ребенку в утробе матери. Но слишком высокие дозы этого витамина могут оказать токсическое воздействие на организм.
Норма потребления витамина А для взрослого человека – от 0,7 до 0,9 мг в сутки, что соответствует 3000 МЕ. В пище это примерно 30 г говяжьей печени или 2 моркови.
При дозе 30 мг в сутки (100 000 МЕ) начинается хроническая интоксикация. Если суточная доза витамина А составит более 400 мг, начинается острое отравление организма. Такое состояние может быть при использовании аптечных форм витамина А – ретинола ацетат, ретинола пальмитат, изоретиноидов, ретиноевой кислоты. Такие средства часто используются для лечении акне.
Читайте также: Врач рассказала, чем грозит недостаток витамина А в организме
Большинству людей не нужны добавки, потому что весь необходимый витамин А можно получить, придерживаясь сбалансированной диеты. Достаточно употреблять в пищу сливочное масло, печень, желтки куриных яиц, желтые и оранжевые овощи ежедневно.
Симптомы гипервитаминоза витамина А:
- слабость, сильная головная боль;
- боли в животе, костях и суставах;
- тошнота, рвота;
- потеря сознания и судороги.
- реже: повышение температуры, гиперемия, пожелтение кожи, шелушение, зуд, выпадение волос, ломкость ногтей, трещины в углах рта, тахикардия.
Прежде чем принимать какие-либо добавки, важно обсудить это с врачом. Бесконтрольный прием витаминов и минералов не сделает вас здоровее, а напротив, может причинить вам вред.
