Большинство людей в той или иной степени страдают от одной или сразу нескольких фобий. Кто-то панически боится высоты, кто-то испытывает страх при виде змей, а для кого-то представляется целым испытанием проехаться в лифте. Любой из страхов поддается лечению и при желании от него можно избавиться. В данной статье мы поговорим о том, как именно это сделать.
Для того, чтобы избавиться от фобии, нужно понимать ее природу. Существуют всего два типа фобий: изолированные и социальные.
Изолированные фобии — это боязнь определенных животных, игрушечных клоунов, закрытого пространства ит.д.
К социальным фобиям относится страх быть осмеянным при публичном выступлении или неодобрение публикой после произнесении тоста, рассказа анекдота и т.д.
Лечение фобии можно проводить самостоятельно. Для этого нужно не избегать панических для вас ситуаций, а напротив, инсценировать их. Например, если вы боитесь змей, нужно перебороть страх и потрогать столь отвратительное для вас животное. Только делать это надо не в условиях дикой природы, а под присмотром профессиональных дрессировщиков, например в цирке. Отличным способом избавления от боязни змей будет снимок с питоном на шее. Фотография, в которой не предоставляется никакой опасности для обычного человека, может стать настоящим испытанием для офидиофобов – людей, страдающих от боязни змей. Зато, результат не заставит себя ждать. Практически 100% людей, перешагнувших через свой страх и потрогавших змею, отмечают, что страх значительно снизился или вовсе пропал.
Но есть и ситуации, побороть которые самостоятельно не получается. Здесь на помощь придут специалисты – психологи или психотерапевты.
Комплексный подход к лечению фобий заключается в сочетании медикаментозного лечения и психотерапии. Есть так же альтернативные методы лечения, например, лечение гипнозом, которое так же показывает отличные результаты. Среди современных методов лечения – групповые курсы. Собирают группу людей, страдающих от схожих или одинаковых фобий, и проводят сеансы лечения. Длится такая терапия порядка 2х-3х месяцев.
От какой бы фобии вы не хотели избавиться, помните, страх только в вашей голове. То что вгоняет вас в панику, абсолютно не страшно для других, и наоборот. Для того, чтобы избавиться от любой фобии, нужно по-настоящему этого захотеть и начать действовать. И вы гарантированно одержите победу!
