Эти продукты обладают эффектом слабительного

Если возникли трудности с опорожнением кишечника, необязательно сразу прибегать к использованию лекарств. По словам врача-колопроктолога, хирурга, эндоскописта Татьяны Гавриловой, есть продукты, которые улучшают работу кишечника естественным образом.

  • Вода – при ее недостатке в организме кал получается сухой, так как происходит чрезмерное всасывание воды из просвета кишечника.
  • Продукты, богатые клетчаткой – ее волокна не перевариваются кишечником и становятся каркасом для формирования каловых масс. Клетчатка содержится в овощах (свекла, морковь, брокколи, кабачок), фруктах (яблоки), а также в оболочке семян (гречка, перловка, геркулес).
  • Фруктовые кислоты – они в избытке присутствуют в сухофруктах (курага, чернослив).

У людей, склонных к запорам, режим питания должен быть дробным – принимать пищу надо 4-6 раз в день небольшими порциями. В таком случае желчь будет выбрасываться равномерно и помогать переваривать пищу.

Материалы по теме:

Эндокринолог перечислила продукты, которые ускорят рост волос

Какое масло любит печень?

Справиться со стрессом помогут эти продукты

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*