Эти пищевые привычки могут вызывать головную боль

Голова может болеть по разным причинам, порой даже из-за неправильного питания. В таких случаях избавиться от приступов головной боли можно, хотя бы немного изменив свое пищевое поведение.

Недостаток белковой пищи

Недостаточное количество этого органического вещества вызывает головную боль. Диетологи рекомендуют добавлять белок в рацион, насколько это возможно – например, перекусывать орехами, делать бутерброд с арахисовым маслом, добавлять к завтракам и ужинам натуральные йогурты, сыр и творог.

Избыток углеводов

Организм работает без сбоев, если мы снабжаем его и углеводами, и белками, и жирами, соблюдая баланс. Перебирая с вредными перекусами в течение дня (баранки, сухарики, печенье), не удивляйтесь, если к вечеру начинает болеть голова.

Недостаток воды

Недостаток воды в организме может вызвать сильнейшую головную боль. Дефицит серьезно сказывается в том числе на мозговой деятельности. Человек становится вялым, сонливым, раздражительным, нарушается память и работоспособность.

Материалы по теме:

Какое мясо птицы самое полезное: курица, утка, гусь или индейка? Отвечает гастроэнтеролог

Стоит ли отказываться от сахара в пользу сахарозаменителей при похудении? Рассказывает врач

Эндокринолог перечислила витамины, без которых диета будет бессмысленной

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*