Голова может болеть по разным причинам, порой даже из-за неправильного питания. В таких случаях избавиться от приступов головной боли можно, хотя бы немного изменив свое пищевое поведение.
Недостаток белковой пищи
Недостаточное количество этого органического вещества вызывает головную боль. Диетологи рекомендуют добавлять белок в рацион, насколько это возможно – например, перекусывать орехами, делать бутерброд с арахисовым маслом, добавлять к завтракам и ужинам натуральные йогурты, сыр и творог.
Избыток углеводов
Организм работает без сбоев, если мы снабжаем его и углеводами, и белками, и жирами, соблюдая баланс. Перебирая с вредными перекусами в течение дня (баранки, сухарики, печенье), не удивляйтесь, если к вечеру начинает болеть голова.
Недостаток воды
Недостаток воды в организме может вызвать сильнейшую головную боль. Дефицит серьезно сказывается в том числе на мозговой деятельности. Человек становится вялым, сонливым, раздражительным, нарушается память и работоспособность.
