Не все жидкости принесут долгожданное облегчение в жару. Существуют напитки, которые не только не утоляют жажду, но и способны усилить ее. Среди них:
Кофеинсодержащие напитки: Кофе, черный и зеленый чай, энергетические напитки – все они содержат кофеин, который также обладает мочегонным эффектом. В жару повышенное потребление таких напитков способно лишь усилить жажду.
Газированные напитки: Сладкая газировка, которую так приятно пить охлажденной, содержит большое количество сахара и добавок. Эти компоненты оказывают отрицательное воздействие на водный баланс организма.
Соки и нектары: На первый взгляд, фруктовые соки кажутся полезным выбором. Однако многие магазинные соки содержат добавленный сахар, что увеличивает потребность в воде. Натуральные соки без сахара лучше, но важно соблюдать умеренность и здесь.
Молочные коктейли и смузи: Такие напитки трудно перевариваются в жару. Это может привести к ощущению тяжести в желудке и усилению жажды.
Изображение от Freepik
