Кроме внешней привлекательности, ровная спина важна и для хорошего самочувствия. Врач-невролог Клинической больницы Святителя Луки Камиль Магомедов перечислил 7 проблем со здоровьем, с которыми может столкнуться тот, кто не следит за своей осанкой:
- Миофасциальный синдром – боли в разных частях тела и болезненным напряжением мышц и соединительной ткани;
- Головные боли, связанные с нарушением подвижности шейного отдела позвоночника;
- Быстрая слабость и утомляемость, невозможность долго сохранять определенное положение тела;
- Заболевания коленных и тазобедренных суставов – это связано с неравномерной нагрузкой на суставы при плохой осанке;
- Проблемы с работой органов пищеварения;
- Боли в области груди, а также ощущение нехватки воздуха;
- Трудности с мышлением и памятью – их причина в ухудшении кровоснабжения головного мозга.
Над осанкой нужно работать ежедневно. Для того, чтобы сделать процесс ее исправления быстрее и эффективнее, доктор рекомендует:
- больше ходить пешком;
- регулярно делать перерыв, если работаете сидя за столом;
- обращать внимание на выбор правильного рабочего кресла;
- при необходимости долго стоять – следить за ровным положением своего тела.
Материалы по теме:
Невролог рассказал, почему летом чаще болит голова
Эти люди не восстанавливаются после инсульта
5 изменений в мимике, которые могут указывать на развитие деменции
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
