Проходите профосмотры у офтальмолога, даже если вас ничего не беспокоит
Запомните лучший совет – профилактика дешевле и безопаснее, чем лечение. Вы долгое время можете не замечать изменения, так как многие заболевания развиваются постепенно. Чтобы предупредить возможные проблемы со здоровьем глаз, врачи рекомендуют проходить офтальмологический check-up раз в 5 лет до 40 лет без наличия жалоб на зрение, и ежегодно – после наступления 40 лет, даже если вас ничего не беспокоит. Если вас беспокоит сухость, усталость глаз, покраснения и прочие симптомы, которые многие считают несерьезными – не поленитесь, и запишитесь на внеплановый прием.
Пейте или ешьте витамины
Увы, но морковь или черника не помогут вам сохранить зрение. Для того, чтобы витаминов, содержащихся в них, было достаточно, нужно съедать минимум десяток морковок в день. Лучше подумать над включением в свой рацион пищевых добавок или продуктов, в которых содержится большое количество витамина С, витаминов группы В, производных от витамина А бета-каротинов, цинка, селена, Омега-3, лютеина и т.д.
Читайте также: 4 правила от офтальмолога, которые помогут сохранить зрение ребенка
Избегайте опасных для здоровья глаз факторов
Среди них ультрафиолет, инфракрасное излучение, пыль, грязь, насекомые, вода из не очень чистых водоемов или бассейнов с повышенным содержанием хлора или других опасных для слизистой веществ, обезвоживания и много другого. Список можно продолжать еще долго, но суть одна – берегите глаза от любых механических (и не только) воздействий, а также старайтесь не перегружать их.
Не отказывайтесь от очков или линз
Отказ от ношения очков у взрослых приводит к зрительному напряжению, возникновению астенопических симптомов и зрительного утомления. Зрительное утомление и многочисленные жалобы на головную боль, размытость и двоение изображения, усталость глаз возникают из-за того, что человеку приходится прикладывать больше усилий, чтобы разглядеть и прочитать что-то, сфокусировать зрение на разном расстоянии. Находясь в постоянном напряжении, глазные мышцы практически не отдыхают. Однажды наступит момент, когда мышцы перестанут справляться с поставленной задачей, и зрение начнет стремительно ухудшаться.
Если врач рекомендует купить очки – прислушайтесь к его совету. Правильно подобранные очки снизят риск того, что зрение испортится еще сильнее, упростят жизнь вам и вашим близким, а также помогут избежать возникновения опасных ситуаций, например, при вождении автомобиля.
