Ирине 51 год. По профессии юрист. Заместитель директора санатория «Белые ночи» г. Сочи. В 2014 году ей присвоено звание «Женщина года» в г. Сочи.
Физическая активность: С детства дружу со спортом. Уже в первом классе у меня был 2-й юношеский разряд по прыжкам на батуте. Затем, до 16 лет, занималась акробатической гимнастикой в детской цирковой студии. Сейчас поддерживаю форму с помощью плавания.
С начала лета и до середины осени плаваю в море. По часу, а то и больше, не менее 3х раз в неделю. Заплываю далеко, ныряю, отдыхаю на спине и назад. Это отличная эмоциональная перезагрузка и хорошая физическая активность. Зимой и весной плаваю в бассейне.
Диета: Особой диеты у меня нет. Главное правило – не переедать. Уже более десяти лет раз, а то и дважды в году, я прохожу программу очищения организма от шлаков и токсинов у нас в санатории (программа натуротерапии). После ее завершения еще месяц придерживаюсь раздельного питания, потом позволяю себе небольшие поблажки.
Уход за собой: Я активный сторонник естественных методов омоложения без нитей, ботокса и прочих уколов красоты. По-моему, многие в погоне за быстрым результатом, совершенно незаслуженно отказываются от классического ручного массажа. Его эффективность, польза для здоровья и внешнего вида проверена временем. Я регулярно доверяю свое лицо хорошему массажисту. На мой взгляд, лимфодренажный и моделирующий массаж лица, сезонные пилинги, косметологические уходы с использованием высококачественных препаратов — достаточный арсенал для антивозрастной терапии.
…С годами своему здоровью, внешнему виду, питанию нужно уделять времени все больше. Это требует усилий и самодисциплины. Да, бег времени не остановить, но старость можно отсрочить и надолго. Мне нравится цитата немецкого философа и врача, лауреата Нобелевской премии Альберта Швейцера: «В 20 лет каждый из нас имеет лицо, дарованное нам Богом; в 40 – лицо, которое дала нам жизнь; в 60 – лицо, которое мы заслуживаем».
