Тренировка памяти для ленивых

Память нуждается в тренировке не меньше, чем пресс или ягодицы, но так лениво заставлять себя, для тонуса извилин, учить стихи! Или зачем совершенствовать английский, если дальше Архипо-Осиповки, этим летом путешествия не предвидится? Стимулов маловато, а память все слабее. Что делать?

Не огорчайтесь, есть замечательный, а главное, неутомительный способ эффективной тренировки памяти. Он широко применялся в Древней Греции. Ежедневно, перед сном, нужно вспоминать день в подробностях. Закрываете глаза и, пошагово, вспоминаете ушедший день. Во сколько проснулись, как? С помощью будильника или сами, что ели на завтрак. От кого был первый рабочий звонок и т.д. Важный момент — не углубляйтесь в анализ прожитого дня, в его эмоциональную окраску, тут велика опасность рефлексии. Ваша задача, простое техническое воспроизведение событий.

Уже через неделю вы заметите положительные сдвиги.

Еще один полезный способ тренировки памяти для ленивых — учить новые слова и понятия. Речь не об изучении иностранного языка. Информационное пространство постоянно подкидывает нам новые термины, слова и выражения. Выписывайте слово и его значение на листок бумаги, который будет вам попадаться в течение дня не менее двух-трех раз, например, прикрепите магнитом на холодильник, очень помогает, даже если слово состоит из трех корней!

Тот же метод хорош для запоминания цитат, четверостиший. А там и до стихов, лучшего тренажера памяти, недалеко.

 

Comments are closed.