Сезон отпусков подходит к концу и многие из нас сталкиваются с болезнью «очень не хочется на работу».
Вот несколько простых полезных советов, как эту болезнь победить.
- По возможности, лучше выходить из отпуска в середине недели. Таким образом вы не станете жертвой тяжелой «пятидневки», а ближайший уик-энд будет воодушевлять. Эти выходные, кстати, лучше провести без домашних дел и работы на дому, потому как резкое ограничение «отпуск закончился» приводит к дополнительному стрессу.
- Возвращаться из поездок лучше за 5 дней до выхода на работу. Так организм быстрее успокоится от сильного выброса эмоций во время отдыха, пройдет акклиматизация, желудок снова перестоится на привычную еду, а вы сами выровняете распорядок дня.
- В первые дни не стоит хвататься за все и сразу, если дела скопились, значит не срочные, а следовательно могут подождать еще пару-тройку дней. По возможности, лучше и вовсе сделать первый день – коротким.
- Пообщаться с коллегами, раздарить сувениры и не заниматься сверхважными делами. Ученые доказали, что за время отпуска интеллектуальная активность снижается на 20 пунктов, поэтому в первые дни сильная умственная нагрузка введет вас в депрессию.
- Стоит найти что-то, что вызывает у вас положительные эмоции, походы по вечерам в кафе или в гости.
- Физические нагрузки, пусть даже легкая гимнастика, помогут повысить тонус и улучшить настроение.
- Перед началом трудовых будней лучше не с сочувствием вздыхать о том, как вам было хорошо и как жаль, что это закончилось, а наоборот, вспомнить все самое лучшее в вашей работе – что-то вас заставляет же туда вернуться!
Записаться на прием
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ