В преддверии Новогодних корпоративов краснодарские гастроэнтерологи Елена Векуа и Лариса Панеш дают советы, как подготовить печень и организм в целом, чтобы не страдать по утру.
Елена Векуа: Запомните, печень здорового человека в течение часа способна переработать лишь 10 граммов чистого спирта. А это пол-рюмки коньяку, бокал шампанского или большой бокал пива. Большие дозы- стресс для печени.
Резюмируем- выпил водку, час пляши!
Перед застольем , лучше за пару часов, пообедайте. Плов, тарелка наваристого борща, на худой конец, бутерброд с маслом и чай, создадут необходимую защиту от быстрого опьянения.
Даже пара глотков шампанского на голодный желудок- не шутка. Алкоголь, выпитый на пустой желудок, моментально попадает в кровь, в результате уровень глюкозы в крови резко снижается.
Спирт блокирует процесс выхода глюкозы из печени. Её уровень в крови стремительно снижается, а низкий сахар- сильный стресс для организма не только больных диабетом.
К обременительным для ЖКТ застольям нужно готовиться заранее. Знаете выражение «нужно печень подготовить»? Так вот, её действительно нужно подготовить, но не малыми дозами алкоголя, как думают многие! Как минимум за неделю начните принимать витамины группы В, печень будет вам благодарна.
Стоит задобрить и «щитовидку». За несколько дней до корпоратива, добавляем в рацион продукты богатые йодом. Фейхоа, чернослив, печеный картофель, морская капуста, хек да минтай вам в помощь! При чем тут «щитовидка», спросите вы. А при том, что гормоны щитовидной железы помогут быстрее и качественнее изгнать алкогольные токсины из организма.
Читайте также: 5 признаков того, что у вас начинается алкогольная зависимость
Лариса Панеш: Как подготовить организм к корпоративу? Я не сторонник возлияний, считаю, главное- чувство меры. Ещё один совет, перед трапезой примите фермент. Лучше всего мезим- форте, коэнзим или креон.
Если вы не страдаете язвенной болезнью, за час до застолья примите две таблетки янтарной кислоты. Янтарная кислота способствует активизации обменных процессов. А в данной ситуации «перебора» ускорит переработку ядовитых веществ и улучшит самочувствие утром.
Но стоит ли готовится к корпоративу как к войне с собственным организмом? Может стоит опробовать старый забытый прием «умеренность и осторожность»? Поверьте, завтра коллеги будут смотреть на вас с завистью.
© Здоровье на Кубани. ру
Рубрики: Наркология
