Вероятно, каждый знает, что такое, когда ноги постоянно холодные, а от этого и тело никак не может согреться. И ничего не помогает: ни закутывание в одеяло, ни шерстяные носки, ни горячий чай или ванна.
Причины:
- мышцы в ногах развиты недостаточно. Ноги не имеют подкожной жировой клетчатки, которая способна обогреть такую большую поверхность кожи.
- нарушение кровообращения в конечностях.
- чересчур тесная обувь, не способная хранить тепло.
Переохлаждение ног ведет к тому, что увеличивается риск приобретения всевозможных воспалений: ангины, бронхита, цистита. Для женщин переохлаждение особенно опасно тем, что может спровоцировать нарушения детородной функции.
Как отогреть ноги?
Компресс из спирта при переохлаждении действует очень быстро и эффективно. Намоченные спиртом носки нужно просто надеть на ноги.
Согреть ноги поможет теплая ванночка. Сделайте ванночку для ног в горячей воде, потом вытрите их полотенцем и наденьте носки, смоченные спиртом. Сверху можно еще надеть одни, шерстяные носки.
Если ноги промерзли очень сильно, то необходимо быстро активизировать кровообращение и натренировать сосуды на контрастные температуры. Хорошо в такой ситуации принять контрастный душ: горячая вода – холодная вода. К контрастному душу можно добавить растирание ног руками или щеткой.
Правильное питание поможет сохранить тепло. В рацион необходимо внести свеклу, морковь, гречневую и рисовую крупы, красную рыбу и яблоки. Эти продукты способствуют разжижению крови, вследствие чего она будет легче проходить по узким сосудам ног.
Прогревающий напиток: по половине чайной ложки имбиря и корицы, на кончике ножа черный перец и одна чайная ложка меда. Все это заварить и пить горячим.
