Николай Амосов о преодолении старости

Поделись с друзьями

Николай Амосов — известный хирург, ученый мирового уровня, академик, мыслитель. В 60-70 годах его книги становились бестселлерами, их было сложно найти в книжных магазинах. В библиотеке, чтобы взять книгу Амосова хотя бы на день, нужно было занимать место в огромной очереди.

Хирург оперировал до 85, а умер в 89 лет. В пожилом возрасте он увлекся темой преодоления старости и поставил на себе эксперимент, который подробно описал в своей последней книге.

10 цитат Николая Амосова из книги «Эксперимент по преодолению старости»:

  • Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь. Но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить — полагайтесь на себя.
  • В принципе, обеспечение здоровья можно считать либо обязанностью общества перед каждым, либо собственной заботой. Если заботится общество, то речь должна идти о службе медицины с врачами и больницами. Если сам – то необходимы воля и режим. И – знания.
  • Тормозы здоровья и долголетия — лень, аппетит, мода и страх — остаются превыше всего. Даже сильные люди не могу против них устоять.
  • Природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные возникают чаще всего от неразумного образа жизни, снижающего резервы организма в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы я бы поставил на второе место.
  • Ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру.
  • Каждый человек должен примерно знать «крепость» своего здоровья: какие у него кровяное давление, частота пульса, содержание гемоглобина и сахара в крови, степень одышки при нагрузках, состояние желудка и кишечника, печени и почек, а также коронарных сосудов. То же можно сказать и о нервной системе: бывают ли головные боли, головокружения.
  • После 40 лет всем необходимы физкультура и ограничения в пище по весу (рост минус 100), 1000 движений за 20-30 минут.
  • Если бы человек придерживался верного образа жизни, то есть соблюдал режим ограничений и нагрузок (ежедневная гимнастика, бег трусцой и ограничение питания), то старость должна бы отступить гораздо дальше.
  • Не экономьте на сне, но и не бойтесь бессонницы.
  • Главное содержание жизни — в думании над сложными вопросами, в творчестве.

Читайте также: Свод правил долголетия от великого японца Хинохары

Comments are closed.