Полнота — путь к слабоумию

Риск развития деменции (старческого слабоумия) значительно выше у тучных людей. Шведские исследователи видят логику такой взаимосвязи в том, что при большом весе сердце (насос) не справляется должным образом с нагрузкой, мозг недополучает питания.

В первую очередь ухудшается эпизодическая память. Забывчивость в 40-50 лет, если нет серьезных изменений, легко лечится. И, что важно, не лекарствами.

Первое — двигайтесь-двигайтесь-двигайтесь: ходьба, плавание, физкультура.

Второе — налегайте на рыбу (источник омега 3), орехи (грецкие), мед.

Третье — не забывайте о воде! Пить, особенно весной-летом нужно больше. Маленькими глотками, но часто. Воду без газа, воду с лимоном. Помните, недостаток жидкости губителен для мозга.

Comments are closed.