Профессор Виктор Мякотных: Правила полноценной жизни после 50

Выводы профессора Виктора Степановича Мякотных заслуживают доверия не только потому, что он доктор медицинских наук, основатель и руководитель научной школы геронтологии и гериатрии Урала, но и потому, что  личным примером он доказывает правоту своих заключений.  

Ему 72 года, в этом весьма зрелом возрасте, он занимается серьезной научной работой, выступает на авторитетных медицинских конференциях и симпозиумах России и зарубежья. Мало того,  он сохраняет  отличную физическую форму. Приведем лишь один пример: он до сих пор выжимает стоя штангу весом в сто килограмм. А еще, профессор умеет радоваться жизни во всех ее проявлениях. 

Итак, выводы профессора Виктора Мякотных:

Главное в зрелом возрасте – сохранять три основных вида активности: интеллектуальную, физическую и сексуальную. 

  • Интеллектуальная активность: Интеллектуальная активность стимулирует образование новых клеток, нейронов. Нельзя лениться, довольствоваться багажом накопленных знаний. Нужно четко осознавать, что как без тренировок дрябнут мышцы, так без умственных нагрузок дряхлеет мозг. 

Читайте также: Как заставить мозг работать 

  • Физическая активность: Главное, регулярность занятий и умение слушать свой организм. От физических нагрузок нужно получать удовольствие.

Читайте также: Олег Лагода: Шпагат после пятидесяти — это безрассудство

  • Сексуальная активность: Наши социальные стереотипы (привычки) способствуют раннему старению. Женщины пенсионного возраста сами превращают себя в бабушек. После определенного возраста они видят свое назначение, главным образом, в уходе за внуками. Забывают о себе, о том, что у них может быть право  на личную жизнь, в которой есть место и развлечениям и удовольствиям, сексу в том числе. «Какой секс если  большинство женщин, особенно после 60 лет одиноки?» — спрашивают меня.  Нужно искать общения: ходить в театры, в кино, к друзьям. Знакомиться, увлекаться, влюбляться. Наполнять жизнь новыми красками впечатлениями.  

 

 

 

Comments are closed.